O problema de muitas pessoas é passar grande parte do dia sentado.
Este comportamento causa a perda de musculatura do quadril e diminuição de mobilidade, principalmente nos glúteos.
A linha do quadril é muito importante, pois todo impacto gerado em nosso corpo, acarreta nele. Se ficamos muito tempo sentados, quando levantamos sentimos um desconforto, não é mesmo?
A solução é fortalecer os glúteos e posterior da coxa.
Glúteos fracos forçam o quadril para a frente, tencionando assim tua coluna vertebral e empurrar o abdômen para frente, dando aquele aspecto de barriga estufada.
E os posterior da coxa deixam os seus joelhos mais fortes, Treinando essa região, você estará protegendo seus ligamentos e evitando as lesões.
Encaminhe este artigo para aquele teu amigo ou amiga bunda mole.
Vamos agendar uma aula experimental e corrigir a sua postura de vez!
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