Provavelmente não te contaram isso mas eu vou dar 3 BONS MOTIVOS para você mulher iniciar na musculação.
A musculação e recomendada para todas as faixas etárias e principalmente para as mulheres com rotina mais corrida e precisam de resultados eficientes, um treino de 45 a 60 minutos 3 X por semana, irá acelerar os seus objetivos .
Vamos os 3 bons motivos:
- A musculação vai elevar o seu metabolismo basal com aumento da massa muscular e assim gastar mais energia mesmo após você ter terminado o seu treino;
- Só a musculação através do fortalecimento dos músculos proteger suas articulações e assim prevenir dores muito comuns como: nas costas ou no joelhos, quadril e etc…
- Quer eliminar a flacidez? não é com colágeno e sim puxando pesos.
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